- Для предварительной заочной консультации Дзукаева Д.Н. отправьте снимки МРТ и описание болезни на адрес spine67@mail.ru
x
Правильная осанка - как проверить свою осанку
Ваш позвоночник поддерживает вес Вашего тела в течение всего дня, независимо от того, спите ли Вы, .стоите или сидите. В некоторых позициях нагрузка на позвоночник возрастает, в некоторых – уменьшается. Соблюдая некоторые элементарные правила, в любом положении Вы можете уменьшить нагрузку на позвоночник. Это поможет предотвратить боль и травму.Правильная осанка – ключ к здоровью
Посмотрите, в каких положениях создается избыточное давление в дисках.
Поэтому сделайте все возможное, чтобы ограничить время пребывания в напряженном положении
Проверьте Вашу осанку
Чтобы улучшить осанку, соблюдайте следующие правила:
дышите глубоко;
расслабьте плечи, бедра и колени;
представьте Ваши уши, плечи, бедра и щиколотки как опорные точки;
теперь выпрямитесь таким образом, чтобы все эти точки оказались на одной линии;
подтяните Ваши ягодицы, если необходимо.