Городская клиническая больница №67 г. Москвы им Л.А. ВорохобоваГКБ №67 г. Москвы им Л.А. Ворохобова
  1. Запись на консультацию к заведующему отделением
x

Правильная осанка - как проверить свою осанку

Правильная осанка – ключ к здоровью

Ваш позвоночник поддерживает вес Вашего тела в течение всего дня, независимо от того, спите ли Вы, .стоите или сидите. В некоторых позициях нагрузка на позвоночник возрастает, в некоторых – уменьшается. Соблюдая некоторые элементарные правила, в любом положении Вы можете уменьшить нагрузку на позвоночник. Это поможет предотвратить боль и травму.

Посмотрите, в каких положениях создается избыточное давление в дисках.
Поэтому сделайте все возможное, чтобы ограничить время пребывания в напряженном положении

Проверьте Вашу осанку


Чтобы улучшить осанку, соблюдайте следующие правила:
дышите глубоко;
расслабьте плечи, бедра и колени;
представьте Ваши уши, плечи, бедра и щиколотки как опорные точки;
теперь выпрямитесь таким образом, чтобы все эти точки оказались на одной линии;
подтяните Ваши ягодицы, если необходимо.